Sarapan Telur, Cara Terbaik Lawan Timbunan Lemak

Telur adalah cara terbaik untuk memulai hari bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Berdasarkan penelitian di Inggris, telur membuat orang merasa kenyang lebih lama dibandingkan makanan lain saat sarapan.

Telur rata-rata mengandung tingkat tinggi protein pada 6.5 gram, mewakili 13 persen dari kebutuhan harian orang dewasa. Jadi, hanya dengan sarapan telur, asupan makanan untuk satu hari tercukupi.

Para ilmuwan mengatakan telur rebus, goreng, atau dadar, mengandung bahan kuat yang dapat membantu untuk memotong jumlah kalori pada saat makan siang dan makan malam. Telur juga bisa membantu orang-orang yang berusaha keras untuk tidak "ngemil" saat sore, seperti biskuit, kue atau cokelat.

Penelitian menunjukkan orang yang makan sarapan dengan telur mengalami penurunan berat badan secara signifikan lebih besar. Selain itu, kandungan vitamin D telur dapat membantu orang dengan berat badan berlebih agar tetap sehat